Human Medicine

Jibon Medical Store supplies a wide range of human medicines. We directly import all types of medicines from the manufacturer.

Contact us

Surgical Products

We offer wholesale and retail surgical equipment at affordable pricing.

Contact us
jibon Medical Store in Chapainawabganj, Rajshahi
jibon Medical Store in Chapainawabganj, Rajshahi jibon Medical Store in Chapainawabganj, Rajshahi

Jibon Medical Store

The Trusted Medical Store

Jibon Medical Store is a leading retails and wholesaler at Chapainawabganj in Rajshahi. We were established in 2000. All medicines sold at Jibon Medical Store are procured from well -known companies and we always provide 100% original products. We believe that in the case of medicine, quality and authenticity should never be compromi sed.

We offer Human Medicine, Veterinary Medicine and Surgical products. we work with a large variety of pharmaceutical manufacturers and buy in bulk. This allows us to offer you generic drugs at a wholesale price. To place an order, you can order online, call us at 01716-508956.

  • Authentic Medicines
    Authentic Medicines
  • 100% Satisfaction
    100% Satisfaction
Contact Us
our shop

Medicines

Blood Pressure Machine
Surgical
Blood Pressure Machine
Pulse Oximeter
Surgical
Pulse Oximeter
Lumbo Sacral Belt(A-05)
Surgical
Lumbo Sacral Belt(A-05)
Digital Weight Machine(Camry)
Surgical
Digital Weight Machine(Camry)
Tylvasin Vet
Veterinary
Tylvasin Vet
Ativet
Veterinary
Ativet
Fenazol Vet
Veterinary
Fenazol Vet
Hepafit Vet
Veterinary
Hepafit Vet
Wholesale

Wholesale Medicine Supplier

Jibon Medical Store provides generic drugs at wholesale prices to entire Bangladesh. Our wholesale generic drug supplier's purpose is to improve the lives of BD consumers by creating access to effective pharmaceuticals at a lower cost. We believe all Bangladeshi should be able to access the medicine they need no matter what their income may be.

At Jibon Medical Store, we work with a large variety of pharmaceutical manufacturers and buy in bulk. This allows us to offer you generic drugs at a wholesale price. To place an order, you can order online, call us at 01716-508956. You can also make an inquiry by emailing us at [email protected]

Contact Us

Latest News & Blog

Want everyone to see it and find myself sharing

অ্যাজমা চিকিৎসা জানতে হবে

অ্যাজমা রোগে ব্রঙ্কিয়াল টিউবের ভিতরে আঠালো নিঃসরণ বৃদ্ধির সঙ্গে ব্রঙ্কিয়াল টিউবের প্রদাহ হয়। সাধারণ অ্যাজমার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
কাশি, বিশেষ করে রাতে 
হুইসলিং(বাঁশির মত আওায়াজ)
শ্বাস-প্রশ্বাসের কষ্ট অনুভব
বুকে চাপা অনুভব

অবশ্য হাঁপানি আক্রান্ত প্রত্যেক ব্যক্তির একই উপসর্গ থাকে না। বিভিন্ন সময়ে আপনার বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে। আপনার অ্যাজমার উপসর্গগুলি এক হাঁপানির আক্রমণ থেকে অন্য হাঁপানির আক্রমণ পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে, এক সময় হালকা এবং অন্য সময়ে তীব্র হতে পারে।
কিছু লোক যাদের অ্যাজমা(হাঁপানি) আছে তারা কোন লক্ষন ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে চলে যেতে পারে, যখন তাদের হঠাৎ উপসর্গ দেখা দেয় তখন সেটাকে বলা হয় অ্যাজমা অ্যাটাক। অন্যদের প্রতিদিন হাঁপানির উপসর্গ থাকতে পারে। উপরন্তু, কিছু মানুষ শুধুমাত্র ব্যায়ামের সময় অ্যাজমা হতে পারে, অথবা ঠাণ্ডার মত ভাইরাল সংক্রমণ সঙ্গে অ্যাজমা হতে পারে।
মৃদু অ্যাজমা অ্যাটাক সাধারণত বেশি দেখা যায়। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী হলে অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন। এমনকি মৃদু অ্যাজমার উপসর্গ সনাক্ত করা এবং চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি গুরুতর পর্বগুলো প্রতিরোধ করতে পারেন এবং অ্যাজমাকে আরো ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

অ্যাজমার প্রাথমিক লক্ষণগুলি জানুন
আগাম সতর্কীকরণ লক্ষণ হচ্ছে এমন কিছু পরিবর্তন যা অ্যাজমা অ্যাটাকের ঠিক আগে বা একেবারে শুরুতে ঘটে। সাধারণভাবে, এই লক্ষণগুলি যথেষ্ট গুরুতর নয় যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম থেকে বিরত রাখতে পারে। কিন্তু এই লক্ষণগুলি চিনতে পারলে, আপনি অ্যাজমা অ্যাটাক বন্ধ করতে পারেন। অ্যাজমা অ্যাটাকের আগাম সতর্কীকরণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

ঘন ঘন কাশি, বিশেষ করে রাতে
সহজে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে না পারা 
ব্যায়াম করার সময় খুব ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ করা
ব্যায়ামের পর কাশি 
ক্লান্ত, সহজে বিচলিত, বিরক্তিকর মেজাজ অনুভব করা
একটি পিক ফ্লো মিটারে পরিমাপ অনুযায়ী ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস বা পরিবর্তন
সর্দি বা এলার্জির লক্ষণ (হাঁচি, নাক, কাশি, নাকের ভিড়, গলা ব্যথা, এবং মাথা ব্যথা)
ঘুমাতে সমস্যা
আপনার যদি এই সতর্কীকরণ লক্ষণগুলি থাকে, আপনার অ্যাজমা অ্যাকশন প্ল্যান অনুযায়ী আপনার ওষুধ সমন্বয় করুন।

 অ্যাজমা অ্যাটাকের লক্ষণগুলি জানুন
একটি অ্যাজমা অ্যাটাক একটি পর্ব যেখানে শ্বাসনালীর চারপাশের পেশী শক্ত হয়। এই শক্ত হওয়াকে বলা হয় ব্রঙ্কোস্পাজম। আক্রমণের সময়, শ্বাসনালীর আস্তরণ ফুলে যায় বা প্রদাহ হয় এবং শ্বাসনালীর আস্তরণ কোষ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি এবং পুরু মিউকাস উৎপাদন করে।
এই সব কারণ -- ব্রঙ্কোস্পাজম, প্রদাহ, এবং মিউকাস উৎপাদন -- উপসর্গ যেমন শ্বাস নিতে অসুবিধা, কাশি, শ্বাস-প্রশ্বাসের কষ্ট এবং স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজ করতে অসুবিধার সৃষ্টি করে। অ্যাজমা অ্যাটাকের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
শ্বাস নেওয়ার সময় তীব্র হুইসলিং,
কাশি যেন থামেই না,
খুব দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস,
বুকে ব্যথা বা চাপ,
শক্ত অনুভব হয় ঘাড় এবং বুকের পেশী, 
কথা বলতে অসুবিধা হয়,
উদ্বেগ বা আতঙ্কের অনুভূতি হয়,
মুখ হয় ফ্যাকাশে,ঘামে ভেজা,
ঠোঁট ও নখ নীল হয়ে যায়।
অ্যাজমা অ্যাটাকের তীব্রতা দ্রুত বাড়তে পারে, তাই লক্ষণ চিনতে পারলে অবিলম্বে এই অ্যাজমার লক্ষণগুলির চিকিৎসা করা যায়।
অ্যাজমা অ্যাটাকে যেহেতু আপনার ফুসফুস শক্ত হতে থাকে, আপনি পিক ফ্লো মিটার একেবারেই ব্যবহার করতে পারবেন না। ধীরে ধীরে, আপনার ফুসফুস শক্ত হয়ে যাবে যাতে হুইজিং উৎপাদনের জন্য পর্যাপ্ত বায়ু চলাচল না হয়। আপনাকে অবিলম্বে হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু মানুষ হুইসলিং এর অন্তর্ধানকে উন্নতির লক্ষণ হিসেবে ব্যাখ্যা করে এবং দ্রুত জরুরী সেবা পেতে ব্যর্থ হয়।
আপনি যদি পর্যাপ্ত অ্যাজমার চিকিৎসা না পান, তাহলে আপনি হয়ত কথা বলতে অক্ষম হবেন এবং আপনার ঠোঁটের চারপাশে একটি নীল রঙের বিকাশ ঘটবে। এই রঙ পরিবর্তন, মেডিকেলের ভাষায় সায়ানোসিস নামে পরিচিত, মানে আপনার রক্তে কম অক্সিজেন আছে। এই অ্যাজমা ইমার্জেন্সি চিকিৎসা ছাড়া আপনি জ্ঞান হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং অবশেষে মারা যেতে পারেন।
 আপনি যদি অ্যাজমা অ্যাটাকের শিকার হন, তাহলে অবিলম্বে আপনার অ্যাজমা অ্যাকশন প্ল্যানে "রেড জোন" বা জরুরী নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। 

শিশুদের অ্যাজমার লক্ষণগুলি জানুন
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ১০% থেকে ১২% শিশুর হাঁপানির প্রভাব পড়ে এবং সেখানে শিশুদের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার প্রধান কারণ। অজানা কারণে, শিশুদের মধ্যে হাঁপানির প্রকোপ ক্রমাগত বাড়ছে। যদিও অ্যাজমার উপসর্গ যে কোন বয়সে শুরু হতে পারে, বেশীরভাগ শিশুর ৫ বছর বয়সের মধ্যে তাদের প্রথম অ্যাজমার উপসর্গ ধরা পরে।
সব শিশুর হাঁপানিতে হুইসলিং থাকে না। শ্বাসকষ্টের সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী কাশিও একমাত্র লক্ষণ হতে পারে, এবং যদি কাশিকে বারবার ব্রঙ্কাইটিসের জন্য মনে করা হয় তাহলে শিশুর অ্যাজমা নিরুপন করা নাও যেতে পারে।
 অ্যাজমা এবং উদ্বেগ
সাধারণত কিছু কারণ বা ঝুঁকি আছে যা আপনাকে অ্যাজমা এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায় আক্রান্ত করে। কোন ঝুঁকি ছাড়াই যে কারো সাথে অ্যাজমা হতে পারে, কিন্তু যদি কোন ঝুঁকির কারণ না থাকে তাহলে এর সম্ভাবনা কম।
আসুন আমরা কিছু অ্যাজমার ঝুঁকির কারণ দেখি এবং দেখি কিভাবে তারা এই রোগের সাথে জড়িত কাশির হাঁপানির উপসর্গ এবং শ্বাসকষ্টের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। অ্যাজমার জন্য আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকির কারণ নির্ধারণ করার পর, আপনি কোনটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন এবং কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। অ্যাজমার উপসর্গ প্রতিরোধে আপনি যে ঝুঁকি উপাদানগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা এড়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আপনি আপনার লিঙ্গ বা পারিবারিক ইতিহাস পরিবর্তন করতে পারবেন না। তবে আপনি দূষিত বাতাস, এলার্জি থেকে দূরে থাকতে পারেন। আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন যাতে আপনি অতিরিক্ত মোটা না হন। আপনার অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণ করুন -- আপনার অ্যাজমার ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করে আপনি অ্যাজমা প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
 লিঙ্গ ও অ্যাজমা
মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের মধ্যে শৈশবের অ্যাজমা বেশি দেখা যায়। কেন এটা ঘটে, এটা অজানা।যদিও কিছু বিশেষজ্ঞ দেখেন যে একজন তরুণের শ্বাসনালীর আকার মহিলাদের শ্বাসনালীর তুলনায় ছোট, যা ঠাণ্ডা বা অন্যান্য ভাইরাল সংক্রমণের পর হুইসলিং এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ২০ বছর বয়সের কাছাকাছি পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে হাঁপানির অনুপাত একই। ৪০ বছর বয়সে, পুরুষদের তুলনায় বেশি মহিলাদের প্রাপ্তবয়স্ক অ্যাজমা আছে।
 অ্যাজমার পারিবারিক ইতিহাস
আপনার হাঁপানির জন্য মা বা বাবাকে দোষারোপ করতে পারেন যদি তাদের এই রোগ থাকে। আপনার উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত জেনেটিক কারন আপনাকে অ্যাজমার দিকে নিয়ে যায়। আসলে, মনে করা হয় যে সব অ্যাজমা কেসের তিন-পঞ্চমাংশ বংশানুক্রমিক।
 অ্যাটোপি এবং অ্যাজমা
এটোপি বলতে একজিমা (এটোপিক ডার্মাটাইটিস), এলার্জিক রাইনাইটিস, এলার্জিক কনজাংটিভাইটিস এবং অ্যাজমা হওয়ার জেনেটিক প্রবণতাকে বোঝায়। এটোপি সাধারণ এলার্জেন, বিশেষ করে যারা খাদ্য এবং বাতাসে আছে তাদের প্রতি একটি বর্ধিত সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে।



স্বাস্থ্য সচেতন? BMI কি জানেন ?

Body mass index বা BMI, শরীরের আকারের একটি পরিমাপ যা একজন ব্যক্তির ওজন তার উচ্চতার সাথে তুলনা করে করা হয়। BMI পরিমাপের ফলাফল একজন ব্যক্তির উচ্চতার সাথে সঠিক ওজন আছে কিনা সে সম্পর্কে একটি ধারণা দিতে পারে। BMI একটি নির্দেশিকা যা একজন ব্যক্তির ওজন কম কিনা অথবা তাদের একটি সুস্থ ওজন, অতিরিক্ত ওজন বা স্থুলতা আছে কিনা তা বোঝা যায়। যদি কোন ব্যক্তির BMI সুস্থ সীমার বাইরে থাকে, তাহলে তার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত ওজন বহন বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার কারণ হতে পারে, যেমন টাইপ ২ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এবং হৃদরোগের সমস্যা। খুব কম ওজন অপুষ্টি, অস্টিওপরোসিস এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

 BMI সরাসরি শরীরের চর্বি পরিমাপ করে না, এবং এটি প্রাপ্তবয়স্কদের বয়স, লিঙ্গ, জাতি বা পেশীর ভরের জন্য দায়ীও নয়।

 আপনার BMI কত তা দেখে নিনঃ

 BMI ফলাফল দিয়ে আমরা কি বুঝবো?

BMI ফলাফল

ওজন অবস্থা

18.5 এর নিচে

ওজন কম

18.5–24.9

স্বাস্থ্যকর ওজন

25.0–29.9

অতিরিক্ত ওজন

30.0 এবং তার উপরে

মোটা

BMI ১৮.৫ এর কম

18.5 এর কম BMI নির্দেশ করে যে আপনার ওজন কম, তাই আপনার কিছু ওজন বাড়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। আপনাকে আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের কাছে পরামর্শ চাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হল ।

BMI 18.5-24.9

18.5-24.9 BMI নির্দেশ করে যে আপনি আপনার উচ্চতার জন্য একটি সুস্থ ওজনে আছেন। একটি সুস্থ ওজন, আপনার গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরির ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

BMI ২৫-২৯.৯

25-29.9 BMI নির্দেশ করে যে আপনি একটু অতিরিক্ত ওজনের। আপনাকে সূস্বাস্থ্যের জন্য কিছু ওজন কমানোর পরামর্শ দেওয়া হল। আপনাকে ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হল।

  BMI ৩০ বা তার উপরে 

30 বা তার উপরে BMI নির্দেশ করে যে আপনার ওজন বেশি। আপনি যদি ওজন না কমাতে পারেন তাহলে আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে। আপনাকে আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হল।

উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে সবকিছু

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি অঙ্গে জটিলতা তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ থেকে হৃদযন্ত্রের পেশি দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং এর ফলে দুর্বল হৃদযন্ত্র রক্ত পাম্প করতে না পেরে ব্যক্তির হৃতপিণ্ড কাজ বন্ধ করতে পারে বা হার্ট ফেল করতে পারে।

এছাড়া, এমন সময় রক্তনালীর দেয়াল সঙ্কুচিত হয়ে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও থাকে।

উচ্চ রক্তচাপের কারণে কিডনি নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, মস্তিষ্কে স্ট্রোক বা রক্তক্ষরণও হতে পারে। এরকম ক্ষেত্রে রোগীর মৃত্যুর সম্ভাবনা থাকে।

আর বিশেষ ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপের কারণে রেটিনায় রক্তক্ষরণ হয়ে একজন মানুষ অন্ধত্বও বরণ করতে পারেন।

ঢাকার একটি বেসরকারি হাসপাতালের চিকিৎসক আফরোজা আনোয়ার জানান যে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই উচ্চ রক্তচাপের কারণ নির্দিষ্ট করে জানা যায় না।

বিবিসি বাংলাকে তিনি বলেন, "যাদের ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপের কারণ নির্দিষ্টভাবে বলা সম্ভব হয় না, তাদের ক্ষেত্রে সেটিকে প্রাইমারি বা এসেনশিয়াল ব্লাড প্রেশার বলা হয়ে থাকে।"

"উচ্চ রক্তচাপের সবচেয়ে ভয়ের বিষয় হলো, অনেক সময়ই উচ্চ রক্তচাপের কোনো প্রাথমিক লক্ষ্মণ দেখা যায় না। লক্ষ্মণ না থাকলেও দেখা যায় শরীরের বিভিন্ন অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হতে থাকে এবং রোগী হয়তো বুঝতেই পারেন না যে তার মারাত্মক শারীরিক ক্ষতি হচ্ছে।"

অপেক্ষাকৃত বয়স্ক মানুষের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বেশি দেখা দেয়ার সম্ভাবনা থাকে বলে বয়স ৪০ হওয়ার পর থেকে কয়েক মাস অন্তর ব্লাডপ্রেশার মাপা দরকার বলে মন্তব্য করেন মিজ আনোয়ার।

আর যারা দীর্ঘ দিন ধরে রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের প্রতি সপ্তাহে একবার প্রেশার মেপে দেখা উচিত।

তবে একবার রক্তচাপ বেশি দেখা গেলেই যে কারও উচ্চ রক্তচাপ আছে, সেটা বলা যাবে না।

পর পর তিন মাস যদি কারও উচ্চ রক্তচাপ দেখা যায়, তখনই বলা যাবে যে তার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে।


লক্ষণ

উচ্চ রক্তচাপের একেবারে সুনির্দিষ্ট কোন লক্ষণ সেভাবে প্রকাশ পায় না। তবে সাধারণ কিছু লক্ষণের মধ্যে রয়েছে:

  • প্রচণ্ড মাথা ব্যথা করা, মাথা গরম হয়ে যাওয়া এবং মাথা ঘোরানো
  • ঘাড় ব্যথা করা
  • বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া
  • অল্পতেই রেগে যাওয়া বা অস্থির হয়ে শরীর কাঁপতে থাকা
  • রাতে ভালো ঘুম না হওয়া
  • মাঝে মাঝে কানে শব্দ হওয়া
  • অনেক সময় জ্ঞান হারিয়ে ফেলা

এসব লক্ষণ দেখা দিলে নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করতে এবং ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা।

উচ্চ রক্তচাপের কারণ

  • সাধারণত মানুষের ৪০ বছরের পর থেকে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে থাকে
  • অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা
  • পরিবারে কারও উচ্চ রক্তচাপ থাকলে
  • নিয়মিত ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম না করলে
  • প্রতিদিন ছয় গ্রাম অথবা এক চা চামচের বেশি লবণ খেলে
  • ধূমপান বা মদ্যপান বা অতিরিক্ত ক্যাফেইন জাতীয় খাদ্য/পানীয় খেলে
  • দীর্ঘদিন ধরে ঘুমের সমস্যা হলে

  • শারীরিক ও মানসিক চাপ থাকলে

উচ্চ রক্তচাপ হলে কী করবেন

জীবনযাপনে পরিবর্তন আর নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। এজন্য কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগী হতে হবে:

  • খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দেয়া - লবণের সোডিয়াম রক্তের জলীয় অংশ বাড়িয়ে দেয়, ফলে রক্তের আয়তন ও চাপ বেড়ে যায়।
  • ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করা - ধূমপান শরীরে নানা ধরণের বিষাক্ত পদার্থের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, ফলে ধমনী ও শিরার নানারকম রোগ-সহ হৃদরোগ দেখা দিতে পারে।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণ করা - শরীরের ওজন অতিরিক্ত বেড়ে গেলে হৃদযন্ত্রের অতিরিক্ত পরিশ্রম হয়। বেশি ওজনের মানুষের মধ্যে সাধারণত উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা যায়।
  • নিয়মিত ব্যায়াম বা কায়িক পরিশ্রম করা - নিয়মিত ব্যায়াম ও শারীরিক পরিশ্রম করলে হৃৎপিণ্ড সবল থাকে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। যার ফলে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
  • মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা কম করা - রাগ, উত্তেজনা, ভীতি অথবা মানসিক চাপের কারণেও রক্তচাপ সাময়িকভাবে বেড়ে যেতে পারে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। দীর্ঘসময় ধরে মানসিক চাপ অব্যাহত থাকলে দীর্ঘমেয়াদে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা তৈরি হতে পারে।
  • খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা - মাংস, মাখন বা তেলে ভাজা খাবার, অতিরিক্ত চর্বিজাতীয় খাবার খেলে ওজন বৃদ্ধি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়া অতিরিক্ত কোলেস্টোরেল যুক্ত খাবার খাওয়ার কারণেও রক্তচাপের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। কারণ, রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টোরেল রক্তনালীর দেয়াল মোটা ও শক্ত করে ফেলে। এর ফলেও উচ্চ রক্তচাপ দেখা যেতে পারে।

এছাড়া উচ্চ রক্তচাপ হলে অতিরিক্ত কোলেস্টরেল জাতীয় খাবার পরিহার করে ফলমূল শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।

Brands

Popular Brands